Este programa, impartido por el Dr. Rafael Solans (médico, sofrólogo e investigador y docente en el Instituto Internacional de Sofrología Caycediana). El participante recibirá la información imprescindible para conocer la base vivencial del método, aprender de una manera práctica e individualizada a reconocer las diferentes consecuencias que el estrés tiene en su vida; y, mediante el entrenamiento con técnicas sencillas psicofísicas de respiración, relajación contemplación e imaginación, atenuar sus consecuencias en el organismo y en la vida personal y profesional. Al finalizar el curso será capaz de aplicar estas técnicas en su propia vida y en su ámbito profesional generando tanto beneficios personales propios como en su entorno y adentrándose en el conocimiento básico de este método sentando las bases para, si lo desea, su posterior ampliación.

Formación orientada a aprender a focalizar los esfuerzos en pro de la consecución de objetivos, teniendo en cuenta principios estratégicos, de eficacia y de eficiencia, así como la planificación equilibrada, cuidando los niveles de energía y atendiendo los diferentes ámbitos de vida. El programa está fundamentado en la determinación de prioridades, realizando un recorrido que tiene como finalidad el trabajo focalizado en objetivos, la optimización del tiempo y las acciones diarias, y que integra la atención y el cuidado de áreas como el ocio, el descanso…que, aunque están fuera del ámbito del trabajo son imprescindibles para establecer dinámicas con tendencia hacia el equilibrio entre estas.